"Deve Hörgücü" (Dowager's Hump) Nedir? Neden Oluşur?

Halk arasında "deve hörgücü" olarak bilinen bu postüral bozukluk, tıpta torasik kifoz artışı ve servikotorasik bileşkedeki yağ birikimi ya da doku kalınlaşması şeklinde tanımlanır. Genellikle C7-T1 omurlarının hizasında belirgin bir çıkıntı görünümü ile karakterizedir. Bu durum, hem estetik açıdan rahatsızlık yaratabilir hem de uzun vadede ağrı, hareket kısıtlılığı ve omurga sağlığında bozulmalara neden olabilir.

Deve Hörgücü Neden Oluşur?

Deve hörgücünün oluşumuna katkıda bulunan başlıca faktörler şunlardır:

• Uzun süreli öne eğik duruş (postür bozukluğu) • Boyun ve sırt kaslarının dengesizliği ve zayıflığı • Servikal lordozda düzleşme ve torasik kifozda artış • Osteoporoz ve yaşa bağlı omurga deformiteleri • Hareketsiz yaşam tarzı • Hormonal bozukluklar (özellikle Cushing sendromu gibi)

Modern yaşamda masa başı çalışma, cep telefonu kullanımı ve hareketsizlik gibi alışkanlıklar bu tür postüral deformasyonları daha yaygın hale getirmiştir.

Fizyoterapi ve Egzersizle Tedavi Yaklaşımı

Bu durumun yönetiminde neden-sonuç ilişkisini anlamak, yani vücudun neden bu duruşu geliştirdiğini doğru analiz etmek tedavinin başarısı için kritik öneme sahiptir. Tedavi planı genellikle aşağıdaki bileşenleri içerir:

1. Postüral Farkındalık Eğitimi

Kişiye doğru duruşun nasıl olması gerektiği öğretilir ve günlük yaşamda bu farkındalığı koruması desteklenir.

2. Manuel Terapi Teknikleri

Servikotorasik bölgedeki eklem ve yumuşak dokularda birikmiş gerginlik ve sertlik, elle uygulanan tekniklerle azaltılır. Bu teknikler, mobiliteyi artırarak omurga hizalanmasını kolaylaştırır.

3. Duruşu Destekleyen Egzersiz Programları

• Torasik omurganın mobilitesini artırmaya yönelik egzersizler • Servikal omurların nötral pozisyonunu destekleyen kas güçlendirme çalışmaları • Skapular stabilizasyon ve sırt ekstansörlerinin kuvvetlendirilmesi • Esneme ve solunum egzersizleri ile genel gövde farkındalığının artırılması

4. Ergonomik Düzenlemeler

Kişinin oturma düzeni, masa yüksekliği, ekran hizası gibi çevresel faktörler değerlendirilerek düzeltici öneriler sunulur.

Sonuç

Deve hörgücü estetik bir problem olmanın ötesinde, hareket sistemi sağlığını doğrudan etkileyen bir postüral bozukluktur. Uygun bir değerlendirme, bilinçli egzersiz planı ve fizyoterapi desteğiyle bu durum düzeltilebilir ve kişinin hem görünüşü hem de yaşam kalitesi belirgin şekilde iyileştirilebilir.

Bu yazıdaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tedavi planı için uzman fizyoterapist değerlendirmesi önerilir.