Geçen hafta kliniğime gelen Ayşe Hanım'ın yüzündeki o rahatlama ifadesini unutamıyorum. 3 aydır çektiği boyun ağrısı, ilk manuel terapi seansımızdan hemen sonra %70 azalmıştı. "Penpe Hanım, sanki eller sihirli" demişti. İşte bu, benim için manuel terapinin özü.
Acıbadem'deki kliniğimde her gün, ellerimin iyileştirici gücüyle hastalarımla buluşuyorum. 120 saatlik MANEX eğitimimden bu yana, manuel terapi sadece bir teknik değil, hastalarımla kurduğum en samimi iletişim şeklim oldu.
Biliyorum, "manuel terapi" kelimesi kulağa çok teknik geliyor. Ben hastalarıma hep şöyle anlatıyorum: Vücudunuz bir müzik aleti gibi. Bazen telleri gerginleşir, bazen de gevşer. Benim ellerim ise o telleri doğru tonlara ayarlayan usta parmaklar.
Manuel terapi, fizyoterapistin eğitimli elleriyle vücudunuzdaki problemleri hem tespit etmesi hem de tedavi etmesi demek. Ama tabii sadece "dokunmak" değil bu - vücudunuzun dilini anlayıp, onunla konuşmak.
Her hastalık, vücudumuzda farklı bir hikaye anlatır. Mesela:
Stresli günler geçiriyorsanız: Omuzlarınız kulaklarınıza doğru çekiliyor, boyun kaslarınız gergin bir ip gibi.
Masa başında çok oturuyorsanız: Göğüs kaslarınız kısalmış, sırt kaslarınız zayıflamış. Sanki vücut öne doğru kıvrılmaya çalışıyor.
Eski bir sakatlığınız varsa: Vücut o bölgeyi korumaya çalıştığı için başka yerler fazla çalışıyor. Tıpkı bir bacağı sakat olan kişinin diğer bacağına daha çok yüklenmesi gibi.
"Ağrınız ne zaman başladı?" diye sormakla kalmıyorum. "O gün ne yapıyordunuz? Nasıl hissediyordunuz?" diye de soruyorum. Çünkü bazen ağrının gerçek sebebi, sandığınızdan farklı yerde saklı.
Geçenlerde gelen Mehmet Bey'in bel ağrısının aslında iş stresinden kaynaklandığını fark etmiştik. Tabii ki belindekileri tedavi ettik ama aynı zamanda stres yönetimi konusunda da konuştuk.
MANEX eğitimimde öğrendiğim en değerli şey palpasyon. Bu, ellerimle vücudunuzu "dinlemek" demek. Nasıl mı?
Bu bilgiler, bana hangi teknikleri kullanacağımı söylüyor.
Nazik Dokunuşlar (Derece I-II Mobilizasyon): Ağrınız çok şiddetliyse, önce sakinleştirici dokunuşlarla başlıyorum. Sanki kızgın bir çocuğu sakinleştirmeye çalışıyormuş gibi.
Daha Aktif Çalışma (Derece III-IV): Ağrı azaldıktan sonra, hareket kısıtlılığını gidermek için daha aktif teknikler uyguluyorum. Tıpkı paslı bir kapının menteşelerini yağlamak gibi.
Kas Gevşetme Teknikleri: Gerilmiş kaslar için özel masaj teknikleri kullanıyorum. Hastalarım "sanki kaslarım nefes aldı" diyor bu teknikleri uyguladıktan sonra.
Manuel terapinin en güzel yanı, etkisinin hemen görülmesi. Hastalarım kliniğimden çıkarken:
"Boynum rahat döndü!" "Omuzlarım inmiş!" "Sanki 5 kilo daha hafifim!"
gibi ifadelerle karşılaşıyorum.
Aniden Başlayan Problemler:
Kronik Şikayetler:
"Tahta başında durduğum için sürekli boynum ağrıyordu. 3 seans manuel terapi sonrası, artık ağrı kesici kullanmıyorum."
"Günde 10 saat bilgisayar başında çalışıyorum. Penpe Hanım'ın manuel terapisi sayesinde artık omuzlarım gergin değil."
Manuel terapi klinikte yapılan profesyonel bir işlem ama size evde uygulayabileceğiniz basit teknikleri de öğretiyorum:
Sabah: Sıcak duş altında boyun kaslarınızı nazikçe masaj edin (2-3 dakika) Gün içinde: Saatte bir omuzlarınızı 10'ar saniye yukarı kaldırıp indirin Akşam: Boyun bölgenize soğuk kompres uygulayın (15 dakika)
Şu durumlarda hemen beni aramanızı öneriyorum:
Manuel terapi sonrası hastalarım en çok şuna şaşırıyor: Günlük aktivitelerinin ne kadar rahat hale geldiğine. Merdiven çıkmak, çanta taşımak, hatta Fenerbahçe Parkı'nda yürümek bile daha kolay geliyor.
Bazen manuel teknikleri ultrason veya elektroterapi ile destekliyorum. Ama teknoloji asla ellerin yerini alamaz. Teknoloji kasları yumuşatır, manuel terapi ise onları gerçekten iyileştirir.
Eğer siz de ağrılarınızdan bıktıysanız, vücudunuzun size verdiği sinyalleri anlamak istiyorsanız, ben Acıbadem'deki kliniğimde sizleri bekliyorum.
MANEX eğitimim sayesinde edindiğim bu özel teknikleri, sizinle paylaşmaktan mutluluk duyarım. Unutmayın, her dokunuş bir şifa fırsatı.
Sorularınız mı var? Benimle iletişime geçin. Birlikte, vücudunuzun dilini anlayıp, ağrınıza son verelim.
Bu yazıdaki bilgiler genel rehberlik amaçlıdır. Kişisel durumunuz için Acıbadem'deki kliniğimde sizinle görüşmeyi çok isterim.
Manuel terapi, nörogelişimsel terapi ve klinik pilates uzmanı. Acıbadem'de hasta kabul ediyor ve fizyoterapi alanındaki deneyimlerini blog yazıları ile paylaşıyor.
Bu konuyla ilgili diğer yazılarım da ilginizi çekebilir.
Rotator cuff yırtığı teşhisi aldınız? Panik yapmanıza gerek yok! Acıbadem'deki kliniğimde nasıl tedavi ettiğimizi ve iyileşme sürecini anlatıyorum.
Devamını Oku
Omuz ağrısında enjeksiyon tedavisinin gerekliliği ve alternatif yaklaşımlar. Kapsamlı değerlendirme ile doğru tedavi seçimi.
Devamını Oku
Boyun ağrısında kuru iğneleme tedavisinin etkinliği ve alternatif yaklaşımlar. Kalıcı çözüm için bütüncül tedavi yöntemleri.
Devamını OkuBu konular hakkında daha detaylı bilgi almak veya kişisel tedavi planınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.